Turnen, Gymnastik und Tanzen beim SV Wachtberg

    • Kinderturnen

    • Eltern-Kind-Turnen

    • Gymnastik & Aerobic

    • Yoga für Erwachsene

    Alle Angebote finden, wenn nicht anders angegeben, in der Fred Münch Halle in Wachtberg-Berkum, Oberdorfstraße statt.

    Autogenes Training Intensiv Kurs Teil 1:

    Übungen 1-3 (Schwere, Wärme, Atmung)

    Samstag, der 5.10.24 von 13:30 Uhr – 17 Uhr

    in Berkum im Familienzentrum, Am Bollwerk 13

    Kosten: 45€

    Autogenes Training Intensiv Kurs Teil 2:
    Vorraussetzung: Erfahrung mit Autogenes Training  (mindestens Teil 1)

    Übungen 4-6 (Herz, Bauch, relative Stirnkühle)

    Samstag, der 2.11.24 von 13:30 Uhr – 17 Uhr

    in Berkum im Familienzentrum, Am Bollwerk 13

    Kosten: 45€

    Autogenes Training Intensiv Kurs Auffrischung:

    Für alle, die schonmal einen Autogenes Training Kurs gemacht haben, wieder rein kommen wollen, sich austauschen oder gemeinsam Üben wollen

    Samstag, der 30.11.24 von 13:30 Uhr – 17 Uhr

    in Berkum im Familienzentrum, Am Bollwerk 13

    Kosten: 45€

    Die Kurse können unabhängig voneinander gebucht werden.

    Kurzer 3- wöchiger Kurs

    „Zeit für mich“ – drei Abende im November

    entspannen, meditieren, visualisieren, austauschen, Seele baumeln lassen

    Vorschläge und Wünsche für weitere Inhalte werden von den teilnehmenden Menschen gerne entgegen genommen 😉

    Dienstags, 5.11.24 / 12.11.24 und 19.11.24 von 19 Uhr- 20:30 Uhr

    in Berkum im Familienzentrum, Am Bollwerk 13

    Kosten: 24€

    Anmeldungen wie immer bei Christiane Lämmel unter turnen@sv-wachtberg.de


    Mittwoch: 16:00 – 17:00 Uhr bei Christiane Lämmel
    Donnerstag: 16:00 – 17:00 Uhr bei Svetlana Dukhnenko
    Freitag: 16:00 – 17:00 Uhr bei Svetlana Dukhnenko in der Turnhalle der Grundschule Villip

    Das Turnen richtet sich an Kinder ab 1,5 Jahren, die frei gehen können. Gemeinsam mit einer vertrauten Begleitperson erkunden die Kinder einen Geräteparcour und machen erste Erfahrungen mit verschiedenen Handgeräten wie Reifen, Bällen, Tücher, Schwungtuch. Sie können sich selbst in der gesicherten Umgebung der Turnhalle frei bewegen und ausprobieren. Spiel und Interaktion mit anderen Kindern ist dabei genauso wichtig wie die Bewegung.

    Die Aufsichtspflicht liegt beim Eltern Kind Turnen bei der Begleitsperson!

    Montag: 16:00 – 17:00 und 17:00 – 18:00 Uhr bei Natalie Hemmerling
    Mittwoch: 15:00 – 16:00 Uhr bei Christiane Lämmel

    Das Angebot für Mädchen und Jungen beinhaltet turnerische Grundelemente an großen und kleinen Geräten und das Kennenlernen von kleinen Spielen. Vor allem der Spaß an Bewegung soll geweckt werden. Viele koordinative Fähigkeiten werden angesprochen und immer wieder gefördert.

    Freitag: 15:30 – 17:00 Uhr bei Christel und Natascha Thery

    Inhalte sind große und kleine Spiele, Ausdauer und Fitness-Übungen. Turnerische Elemente runden das Angebot ab. Die Besonderheit dieses Sportangebotes ist die gute Gruppendynamik und Erlangung von sozialen Kompetenzen, die durch die größere Altersspanne besonders gefordert ist und gefördert wird.


    Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr bei Dr. Petra Ritzerfeld-Verhaert

    Beim Aufwärmen mit Musik wird der ganze Bewegungsapparat in Schwung gebracht. Jeder Dienstag hat dabei seinen eigenen Schwerpunkt. Auch kleinere Handgeräte wie Brasils und Bänder kommen zum Einsatz. Regelmäßig werden gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen in das Programm eingebaut, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und damit die Wirbelsäulengesundheit deutlich erhöht. Intensiv wird sich auch den Faszien gewidmet.

    Mittwoch: 20:00 – 21:15 Uhr bei Manuela Semrau

    Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die mit dem orientalischen Tanz schon vertraut sind bzw. Basiskenntnisse haben. Es werden die grundlegenden Techniken, Schritte und Armhaltungen anhand von einfachen Schritt- und Tanzkombinationen geübt, so dass schon nach kurzer Zeit erste Erfolge hinsichtlich einer Choreografie zu sehen sind. Für Fortgeschrittene werden verschiedenste Stilrichtungen des orientalischen Tanzes angeboten und schon vorhandene Kenntnisse erweitert und Choreografien komplexer gestaltet.

    Dienstag: 17:00 – 18:30 Uhr bei Dr. Petra Ritzerfeld-Verhaert im Familienzentrum Berkum

    Dieses Angebot des SV Wachtberg findet in Kooperation mit dem Familienzentrum St. Marien statt. Es richtet sich an alle Altersgruppen, die gelenk- und rückenschonend trainieren und ihre koordinativen Fähigkeiten und Kraft verbessern wollen. Zielgerichtet werden alle Gelenke mobilisiert und die für den Alltag wichtigen Muskelgruppen aktiviert. Eine Entspannungseinheit schließt die Einheit ab.

    Montag: 20:00 – 21:45 Uhr bei Ulrike Thiel und Christian Delitz

    Diese schon lange in dieser Form bestehende Ü 50 Sportgruppe hält sich fit mit vielfältigen gymnastischen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation und anschließendem „schweißtreibendem“ Basketball- oder Badmintonspielen. Nicht nur Paare sind herzlich eingeladen mit zu trainieren.

    Freitag: 17:00 – 18:00 in der Turnhalle der Grundschule Villip

    Dieses neue Angebot richtet sich an alle Interessierten, ob mit oder ohne Vorkenntnissen. Es werden Basiselement des Hatha Yogas vorgestellt und erlernt. Vinyasa Flow Yoga ist ein Bereich des Hatha Yogas , der besonders auch für Einsteiger geeignet ist, da die Bewegungen sehr fließend sind. Die klassischen lang gehaltenen Asanas, die zu Anfang schwierig sind, kommen nur wenig zum Einsatz. Vinyasa Übungen werden synchron zur Atmung ausgeführt.

    Christiane Lämmel

    Christiane Lämmel

    Abteilungsleiterin Turnen

    Telefon: 0228/18472689
    E-Mail: turnen@sv-wachtberg.de